31 Tage Sommer-Kickstart
Trainings- und Ernährungsplan in der App, jeden Tag eine klare Ansage von mir. Du fängst an, ich zeige Dir wie.
Alex Götsch — Personal Trainer
10+ Jahre Erfahrung · 380K Follower auf Instagram & TikTok
Erkennst Du Dich wieder?
Du trainierst eigentlich. Mal zuhause, mal im Studio, je nachdem was die Woche zulässt. Und trotzdem siehst Du im Spiegel kaum eine Veränderung. Beim Essen das gleiche Bild: mal das, mal das andere, hältst selten lange durch, landest immer wieder dort, wo Du angefangen hast.
Ich sag Dir was: Es liegt NICHT an Dir. Nicht an Disziplin, nicht an fehlendem Willen. Dir hat nur nie jemand einen klaren Plan gegeben, der in Deinen Alltag passt.
Du brauchst keine neue Diät. Du brauchst Struktur und jemanden, der Dir jeden Tag sagt, was zu tun ist.
Genau das sind die nächsten 31 Tage. Du meldest Dich morgens in der App, machst Dein Training nach Plan, hakst Deine paar einfachen Tagesaufgaben ab, und ich begleite Dich persönlich durch jeden einzelnen Tag. Kein Suchen, kein Raten. Du machst, ich sage Dir wie.
Dein Paket
Alles, was Du für die 31 Tage brauchst, an einem Ort. Nichts, was Du Dir noch selbst zusammensuchen musst.
Wer ich bin
Ich bin Alex. Über zehn Jahre Personal Trainer, Sportökonomie studiert, ein paar Trainerlizenzen dazu.
Was Du vielleicht noch nicht weißt: Ich habe einen angeborenen Immundefekt, CVID, mein Körper bildet kaum eigene Abwehrkräfte. Im Winter werfen mich Infekte jedes Jahr teils vier bis sechs Monate aus dem Training. Ich weiß also ziemlich genau, wie es sich anfühlt, immer wieder von vorne anzufangen. Genau deshalb verstehe ich Dich, wenn Dir das Anfangen gerade schwerfällt oder Du das Gefühl hast, Du musst wieder reinkommen. Ich glaube nicht an alles oder nichts. Ich glaube ans Dranbleiben, und genau dabei begleite ich Dich die nächsten 31 Tage.
Meine eigene Reise
Mein eigener Weg über mehrere Jahre, von rund 64 auf rund 84 kg bei 1,81 m. Kein schneller Trick, sondern Dranbleiben. Genau das gebe ich an Dich weiter.
Dein Platz in der Challenge
Das sind weniger als 6,50 € pro Tag - ungefähr so viel, wie viele ohnehin im Monat fürs Gym und Supplements ausgeben, nur dass Du diesmal einen Plan hast, der wirklich für Dich gemacht ist.
Anmeldung geschlossen
Der Anmeldeschluss (28. Juni, 22:00 Uhr) ist vorbei und die aktuelle Runde läuft bereits. Für die nächste Runde kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen.
Ich betreue jeden Tag persönlich, deshalb sind die Plätze begrenzt. Anmeldeschluss ist Sonntag, der 28. Juni, 22:00 Uhr - danach geht es auf die Warteliste für die nächste Runde.
FAQ
Das Entscheidende ist, dass Du nichts mehr selbst entscheiden musst. Du bekommst jeden Tag eine klare Ansage, einen Plan dem Du folgst und eine Gruppe, die Dich mitzieht, wenn die Motivation mal weg ist. An der Struktur scheitern die meisten, nicht am Willen. Und es sind NUR 31 Tage. Wenn Du in diesem Monat ehrlich dranbleibst, wirst Du den Unterschied merken: in Deiner Routine, in Deiner Energie und ja, auch im Spiegel.
199 € für einen Monat klingt erstmal nach einer Summe. Rechne es runter: gut 6 € am Tag für einen kompletten Trainings- und Ernährungsplan, alle Guides, die App und täglich einen Coach, der Dich persönlich begleitet. Ein einzelnes Personal-Training kostet locker das Drei- bis Vierfache, für eine einzige Stunde.
Pro Training solltest Du etwa 60 bis 70 Minuten einplanen. Wenn das in Deiner Woche partout nicht drin ist, ist das kein Grund auszusteigen: Ich gebe Dir auch kürzere Varianten, damit Du trotzdem dranbleibst. Der Rest, also genug trinken, ein paar mehr Schritte, Essen tracken, läuft nebenbei im Alltag mit.
Nein. Das ist einer der häufigsten Irrtümer, und ich verstehe, wo er herkommt. Als Frau baust Du nicht einfach so dicke Muskelberge auf, dafür fehlt schlicht das Testosteron. Was wirklich passiert: Du wirst straffer, definierter und fühlst Dich stärker. Genau der Look, den die meisten meinen, wenn sie sagen, sie wollen sich wohler fühlen.
Optimal ist ein Studio, Pflicht ist es nicht. Es gibt Pläne fürs Gym und Pläne fürs Training zu Hause. Du entscheidest, was zu Deinem Alltag passt.
Im Gegenteil, genau für Dich ist die Challenge gemacht. Ich fange mit Dir bei den Basics an, Du bekommst Technik-Tipps zu den wichtigsten Übungen und ich erkläre alles so, dass Du es verstehst. Du brauchst kein Vorwissen, nur die Bereitschaft anzufangen.
Schreib Alex direkt auf Instagram oder per Mail - er meldet sich persönlich zurück.